七回走ったら一回座りなさい。ある程度やったら一休みして考える時間を持つ。

Practice the pause.

現代は情報の量が膨大で脳をしっかり休めストレス軽減するために最低6時間の良質な睡眠を確保しよう。

知識を蓄えるには読書が一番

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