余計なことを考えず、お茶を頂くときはお茶を飲むことだけに集中して、ご飯を頂くときはご飯を食べることに集中する。今ここだけに集中することで余計な不安や悩みを抱えない。

Just focus when you drink, when you eat.

知識を蓄えるには読書が一番

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